Τι μας προσφέρει μια χούφτα σταφύλια την ημέρα;

Τι μας προσφέρει, λοιπόν, μια απλή χούφτα τραγανό σταφύλι και πού αρχίζει η υπερβολή;

Μπορεί να τα τρώμε σχεδόν ασυναίσθητα, ρώγα-ρώγα από το τσαμπί, όμως τα σταφύλια έχουν πολύ περισσότερα να μας προσφέρουν από τη γλυκιά τους γεύση. Από τις πολυφαινόλες μέχρι το κάλιο και τη βιταμίνη Κ, μια μικρή χούφτα συγκεντρώνει αρκετά ενδιαφέροντα θρεπτικά συστατικά. Πόσες θερμίδες μας δίνει όμως και, κυρίως, πόσο βάρος πρέπει να δίνουμε στα φυσικά σάκχαρά τους;

Πόσες θερμίδες έχει μια χούφτα;

Ας ξεκινήσουμε από τα απλά. Μια χούφτα, δηλαδή περίπου 100–150 γραμμάρια σταφύλια, αποδίδει περίπου 70–105 θερμίδες. Περιέχει κυρίως υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα, αλλά και αρκετό νερό, μικρή ποσότητα φυτικών ινών, κάλιο και βιταμίνη Κ. Δεν πρόκειται, λοιπόν, για ένα ιδιαίτερα θερμιδικό τρόφιμο και το γεγονός ότι είναι γλυκά δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αποφεύγουμε. Διαβάστε περισσότερα.

Προτιμώμενη πηγή στην Google

Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.