Βουρτσίζουμε τα δόντια πριν ή μετά το πρωινό; Και το λάθος που κάνουμε αμέσως μετά

Ξυπνάμε, πηγαίνουμε στο μπάνιο και κάπου ανάμεσα στον καφέ, το πρωινό και την έξοδο από το σπίτι πρέπει να βουρτσίσουμε τα δόντια μας.

Αλλά πότε ακριβώς;

Άλλοι δεν μπορούν να βάλουν μπουκιά στο στόμα τους αν δεν έχουν προηγουμένως βουρτσίσει τα δόντια τους. Άλλοι θεωρούν αυτονόητο ότι το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται μετά το πρωινό, ώστε να φύγουν τα υπολείμματα του φαγητού.

Και μόλις τελειώσουμε, οι περισσότεροι κάνουμε ακόμη μία σχεδόν αυτόματη κίνηση: γεμίζουμε το στόμα με νερό, ξεπλένουμε καλά και φεύγουμε.

Κι όμως, αυτή η δεύτερη συνήθεια είναι εκείνη που οι οδοντιατρικές οδηγίες μάς προτρέπουν ξεκάθαρα να αλλάξουμε.

Πριν ή μετά το πρωινό;

Δεν υπάρχει λόγος να μετατρέψουμε την οδοντόβουρτσα σε πρωινό μαθηματικό πρόβλημα. Υπάρχει όμως μία σημαντική παράμετρος: η οξύτητα.

Όταν καταναλώνουμε όξινα τρόφιμα και ποτά, το περιβάλλον στο στόμα γίνεται προσωρινά πιο όξινο και η επιφάνεια του σμάλτου είναι περισσότερο ευάλωτη στη φθορά.

Γι’ αυτό το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών ή ποτών δεν είναι καλή ιδέα. Καλύτερα να περιμένουμε πριν πιάσουμε την οδοντόβουρτσα.

Και εδώ ο πρωινός καφές δεν είναι ο μόνος πρωταγωνιστής. Χυμοί εσπεριδοειδών, φρούτα και άλλα όξινα τρόφιμα μπορούν επίσης να δημιουργήσουν αυτό το περιβάλλον.

Άρα καλύτερα πριν από το πρωινό;

Για όποιον θέλει έναν απλό κανόνα, το βούρτσισμα πριν από το πρωινό είναι μια πολύ καλή επιλογή.

Απομακρύνει την πλάκα που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας και αφήνει φθόριο στα δόντια πριν από την κατανάλωση φαγητού και ποτών.

Αν, αντίθετα, προτιμάμε να βουρτσίζουμε μετά το πρωινό, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουμε τη συνήθεια. Απλώς αποφεύγουμε να το κάνουμε αμέσως μετά, ιδιαίτερα όταν το γεύμα περιλαμβάνει όξινα τρόφιμα ή ποτά.

Μπορούμε στο μεταξύ να ξεπλύνουμε το στόμα μας με νερό.

Και μετά το βούρτσισμα; Εδώ έρχεται η έκπληξη

Βάζουμε οδοντόκρεμα, βουρτσίζουμε για δύο λεπτά, φτύνουμε και… Δεν ξεπλένουμε αμέσως το στόμα μας με νερό.

Αυτό ακούγεται παράξενο σε όποιον έχει μάθει από παιδί ότι το τελευταίο βήμα του βουρτσίσματος είναι ένα γενναίο ξέπλυμα.

Ο λόγος όμως είναι απλός. Η οδοντόκρεμα περιέχει φθόριο, το οποίο συμβάλλει στην προστασία του σμάλτου και στην πρόληψη της τερηδόνας. Αν ξεπλύνουμε αμέσως με πολύ νερό, απομακρύνουμε και αραιώνουμε το φθόριο που έχει μείνει πάνω στα δόντια.

Η πρακτική οδηγία είναι πολύ εύκολη: Βουρτσίζουμε, φτύνουμε την περίσσεια της οδοντόκρεμας και δεν ξεπλένουμε με νερό.

Και το στοματικό διάλυμα;

Εδώ υπάρχει ακόμη μία παγίδα. Το στοματικό διάλυμα δεν είναι απαραίτητα σωστό να χρησιμοποιείται αμέσως μετά το βούρτσισμα, καθώς μπορεί επίσης να απομακρύνει το συμπυκνωμένο φθόριο που αφήνει η οδοντόκρεμα.

Εφόσον χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα, μπορεί να επιλεγεί διαφορετική στιγμή της ημέρας, ανάλογα φυσικά και με τις οδηγίες του οδοντιάτρου μας και του συγκεκριμένου προϊόντος.

Η σωστή σειρά είναι τελικά πιο απλή

Για τους περισσότερους ενήλικες, τα βασικά παραμένουν πολύ πιο σημαντικά από το αν η οδοντόβουρτσα θα προηγηθεί του πρώτου καφέ κατά 15 λεπτά: βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά με φθοριούχο οδοντόκρεμα και σωστός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια.

Αλλά αν θέλουμε να βελτιώσουμε λίγο ακόμη την πρωινή ρουτίνα, δύο μικρές αλλαγές αρκούν.

Μπορούμε να βουρτσίζουμε πριν από το πρωινό – ή να περιμένουμε αν επιλέγουμε να το κάνουμε μετά, ιδιαίτερα όταν έχουμε καταναλώσει κάτι όξινο.

Και όταν τελειώσουμε, φτύνουμε την οδοντόκρεμα, αλλά δεν βιαζόμαστε να ξεπλύνουμε ό,τι μόλις αφήσαμε στα δόντια μας για να τα προστατεύσει.

Προτιμώμενη πηγή στην Google

Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.